体彩外围网站-功能性饮料别乱喝!包头营养专家:这些事项要注意!

发布日期:2020-08-02 17:17:05

把“健康包头”设为星标,更容易找到我们哦~

现代社会的节奏很快,每天一瓶功能性饮料“续命”,成了很多包头年轻人的日常。一些运动爱好者为了提高自己的体能,有时候也会饮用功能饮料。

图源 | 摄图网

然而,功能饮料真的有你们想要的这些功效吗?

今天,包医一附院营养科副主任陈鹏就来为大家揭开功能饮料的“真相”:小心“功能”没到位,反倒赔上了健康!

陈鹏 注册营养师

包医一附院

营养科副主任

五种功能性饮料大测评

【红牛】

“红牛”(Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代,红牛(Red Bull)饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”,取名为“红牛”。

主要成分:牛磺酸:125mg、咖啡因:50mg、维生素B6:1mg、维生素B12:3mg

【东鹏特饮】

东鹏特饮是一款国产维生素功能饮料,是东鹏饮料(集团)股份有限公司旗下的饮料品牌。东鹏特饮富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份,形成一套完整的抗疲劳体系。

主要成分:牛磺酸 125mg、赖氨酸 50mg、肌醇 50mg、咖啡因 50mg、维生素PP 10mg、维生素B6 1mg、维生素B12 3ug。

【魔爪】

怪物能量饮料,官方名称为Monster Energy魔爪,也可称为魔爪能量饮料。它的瓶身设计简洁,爪子的部分很突出,是一种高能量运动饮料,内含瓜拉纳、牛磺酸和人参等成分。Monster energy是加州汉森公司生产的怪物高能饮料,2002年正式推出。

主要成分:牛磺酸50mg

【黑卡6小时】

黑卡6小时,是广州黑卡食品饮料有限公司,于2010年推出的一款能量饮料。通过加入足量的瓜拉纳天然提取物成份,充分体现瓜拉纳产品的能量特性。从瓜拉纳果实种籽与果肉中萃提的纯天然瓜拉纳因(Guaranain),具有高度的生物活性,提神效果好。

主要成分:绿色咖啡、维生素b族

【乐虎】

“乐虎”氨基酸维生素功能饮料,主要成份有牛磺酸、肌醇、氨基酸等人体重要的能量制造原料,可维持运动能力,有效抗击运动疲劳。“乐虎”氨基酸维生素功能饮料能起到迅速提神的作用,保持头脑清醒,有效驱除因长时间工作出现的精神困乏状态。

主要成分:牛磺酸、肌醇

各项物质的作用

●牛磺酸

大多数人都认为牛磺酸这类氨基酸是功能饮料的有效成分。因为牛磺酸大量存在于人的脑、心脏和肌肉中,并且可能存在抗氧化的作用,所以被寄予重望,希望它能提高运动员的表现及保护心脏和神经。

然而,实验证据证明,即使通过口服牛磺酸将血清中的牛磺酸浓度提高到正常人的5倍,并保持上4个小时,人体肌肉在运动中的代谢情况也没有明显改善。

●咖啡因

就目前来看,功能饮料中的咖啡因才是真正的提神有效成分。咖啡因已经算是一种老牌中枢神经兴奋剂了,功效大概就类似鞭子,抽在神经细胞上,强迫它们兴奋起来继续干活。

●维生素

很多厂家会强调自己是维生素功能饮料,给人一种是依靠维生素加快代谢而提高活力的错觉。

但在正常情况下,如果饮食摄入的维生素并不缺乏,那么对于健康的年轻成年人,补充这些维生素其实没什么用。并且,到目前为止,也没有科学依据证明添加维生素可以加强含咖啡因饮料的提神作用。

功能性饮料的正确“打开”方式

陈鹏表示,有,钾、钠、钙、镁等电解质,以及部分氨基酸和葡萄糖含有这些的水溶液,成分就与人体体液相似了,因此饮用后更能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。

划重点!!一般在运动流汗以后才喝,用来保持体液平衡。

所以实际上,功能性饮料是用来补充汗液里流失的物质的,如果没有体力消耗还喝这类功能饮料,那么势必会增加机体负担,引起心脏负荷过大,血压升高。

最后一句话总结:成年人运动流汗后可以酌情喝点,其他时候就不用刻意喝功能性饮料了。另外,小朋友请尽量少喝功能性饮料哦!

——就医·指南——

体彩外围网站
上一篇: 体彩外围网站-功能饮料竞争愈发激烈,未来谁执牛耳?
下一篇: 体彩外围网站-功能饮料竞争愈演愈烈,未来谁执牛耳?